4. ročník KROKUDY ČTVRTMARATON
Pořadatel: tým KROKUDY
Základní pravidla
-
Běh se řídí vybranými ustanoveními pravidel IAAF/Českého atletického svazu, zejména Pravidlo P250 přespolní běhy.
-
Dodržování pravidel bude kontrolováno pořadateli po celou dobu závodu. Závod má jednu hlavní trať na 10 km, dále na trať o délce 800 m a 1600 m (děti, handicap). Výsledky budou rozděleny na muže, ženy, děti a hadicap, dále na věkové kategorie. Hodnotí se tři nejrychlejší. V každé věkové kategorii budou navíc vyhodnoceni tři nejrychlejší závodníci.
Omezení závodníků
- Závod je otevřen pro veřejnost a může se ho zúčastnit každý sportovec s přihlédnutím ke svým schopnostem a zdravotnímu stavu – vizte níže.
Zdravotní stav
- Každý závodník se účastní na vlastní nebezpečí, je si vědom svého zdravotního stavu, který mu musí umožňovat bezpečně uběhnout plánovanou vzdálenost.
Prezentace
- Každý závodník je povinen dostavit se k prezentaci v den konání závodu nejpozději 30 minut před plánovaným startem. Optimálně se k registraci dostavte 60 minut před startem, abyste se vyhnuli čekání. Třicet minut před plánovaným startem se registrace uzavírá. U prezentace si závodník vyzvedne startovní číslo a čip. Pokud není závodník přihlášen předem, musí vyplnit písemnou přihlášku na místě a dostavit se alespoň 90 minut před startem.
Startovní číslo a časomíra
- Startovní číslo umístěte na přední stranu dresu, nejlépe na hrudník. Startovní číslo nepřehýbejte!
- Čas je měřen pomocí čipu, které je součástí startovního čísla.
- V případě odstoupení ze závodu vždy informujte časomíru a vraťte čip!
- Při průběhu cílem nepřekrývejte rukou startovní číslo (např. vypínání stopek apod.) a to kvůli ověření výsledku.
- V případě ztráty čipu se startovním číslem během závodu v cíli bezpodmínečně nahlašte své startovní číslo časoměřičům a rozhodčím.
Start a cíl
- Prostor startu a cíle je v areálu Střeleckého ostrova, Litoměřice.
Zázemí
- Zázemí se nachází v areálu Střeleckého ostrova, Litoměřice. Nacházejí se zde toalety a občerstvení.
Trasa závodu
- Závod se běží v jediném vyznačeném okruhu.
- Trať vede terénem parku Střeleckého ostrova podél řeky Labe na povrchu cyklostezky.
- Mapa tratě je uvedena na webových stránkách.
Občerstvovací stanice
- Občerstvovací stanice je umístěna v prostoru startu/cíle a na trase závodu.
- Odpad prosím odhazujte hned za občerstvovací stanicí do připravených pytlů, neodhazujte je na trať, abyste neohrozili ostatní běžce např. slupkami od banánů.
Oblečení
- Oblečte se vždy podle počasí. V chladném a deštivém dni můžete prochladnout. Vždy si chraňte ruce a hlavu. Čepice nebo čelenka a rukavice pomohou. V případě teplého počasí si oblékněte volné oblečení. Do startu zůstaňte v teplém oblečení. Běžte v botách, které máte vyzkoušené. Nezůstávejte ve vlhkém oblečení, pokud jste mokří, vždy se rychle převlékněte a přesuňte do tepla. Mějte s sebou dostatek oblečení pro převlečení.
Zdravotní informace
- Na rubovou stranu svého startovního čísla napište případné léky, na které jste alergičtí, a uveďte případně jméno a telefon kontaktní osoby, kterou máme kontaktovat v případě zranění nebo zdravotních komplikací
- V prostoru startu a cíle bude přítomen pořadatel pro ošetření drobných zranění a poskytnutí první pomoci.
- Pokud jste po nemoci nebo se necítíte dobře, závodu se raději neúčastněte. Nehazardujte s vlastním zdravím. Zdravotní potíže vás vždy doženou, jsou obvykle rychlejší než vaše běžecké tempo.
Rady pro závod
- Udržujte stálé průměrné tempo. Klíčem k úspěchu je udržet stálé tempo. Mnozí závodníci dělají chybu, že v začátku závodu přecení své síly. Určete si svou ideální rychlost a tu udržujte po celý závod.
Pitný režim
- Poslední dny před závodem myslete na pitný režim a vědomě se snažte doplňovat tekutiny.
Výsledky
- Po doběhnutí a zpracování údajů z časomíry výsledky budou v co nejkratším čase uveřejněny na internetu. Pokud najdete ve výsledcích chybu, kontaktujte nás neprodleně e-mailem na INFO@KROKUDY.CZ.
Respektujte pokyny organizátorů závodu, závoďte dle pravidel fair play. Děkujeme
Hodně štěstí!